随着宝宝的成长，营养需求逐渐增加，水果作为重要的辅食之一，为宝宝提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于7个月的宝宝来说，选择合适的水果，合理搭配，对于宝宝的健康成长具有重要意义，本文将为您详细介绍7个月的宝宝可以吃哪些水果。

水果选择原则

1、新鲜应季：选择新鲜、应季的水果，避免过期、变质的水果，以确保宝宝摄入的营养充足且安全。

2、多样化：尽量让宝宝尝试不同种类的水果，以获取各种营养素。

3、适合年龄：选择适合宝宝咀嚼和吞咽能力的水果，避免过大、过硬的水果。

4、注意过敏：对于可能引起过敏的水果，如芒果、菠萝等，初次尝试时应少量给予，并注意观察宝宝的反应。

适宜水果推荐

1、苹果：苹果富含维生素C、果胶等，有助于促进宝宝消化，可以选择苹果泥或煮苹果水给宝宝食用。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾、维生素和膳食纤维，易于消化，适合宝宝食用，可以做成香蕉泥或香蕉汁给宝宝食用。

3、梨子：梨子具有润肺、清热、生津等功效，富含维生素和水分，可以制成梨汁或梨泥给宝宝食用。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强宝宝免疫力，可以将草莓洗净后切成小块给宝宝食用。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸和钾，有助于宝宝生长发育，可以将其切成小块或榨成汁给宝宝食用。

6、桃子：桃子富含铁、维生素等，具有润肠通便的作用，可以选择新鲜的桃子，去皮去核后给宝宝食用。

7、樱桃：樱桃含有丰富的铁、磷等矿物质和维生素，具有健脾开胃、美容养颜等功效，可以选择成熟的樱桃，去核后给宝宝食用。

水果食用注意事项

1、适量食用：虽然水果对宝宝的生长发育有益，但也要适量食用，避免过量摄入糖分。

2、水果过敏：在给宝宝尝试新的水果时，要注意观察宝宝是否有过敏现象，如皮肤发红、瘙痒、呼吸困难等，如有过敏现象，应立即停止食用并就医。

3、水果清洗：在给宝宝食用水果前，要确保水果清洗干净，避免农药残留和细菌污染。

4、水果搭配：在给宝宝食用水果时，可以与其他食物如蔬菜、肉类等搭配，以丰富宝宝的营养摄入。

5、注意季节性：在选择水果时，要注意季节性，尽量选择当季的水果，以保证水果的新鲜度和营养价值。

7个月的宝宝已经可以适量添加水果辅食了，在选择水果时，要注意选择新鲜应季的水果，尽量避免过期、变质的水果，要适量食用，避免过量摄入糖分，在给宝宝尝试新的水果时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏现象应立即停止食用并就医，希望通过本文的介绍，能够帮助家长们更好地为7个月的宝宝选择合适的水果，促进宝宝的健康成长。

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